۶ ماده غذایی ضد سرماخوردگی

سرماخوردگی واقعاً بیماری اذیت کننده و زجرآوری است. هیچ کس دوست ندارد به این بیماری مبتلا شود، اما بهرحال هر شخص در طول فصول سرما دست کم ۲ بار به این بیماری دچار می شود.

خبر خوب این است که در طبیعت مواد غذایی ای وجود دارند که با مصرفشان می توانیم از این بیماری طاقت فرسا پیشگیری کنیم یا دست کم نشانه هایش را کم کنیم. پس اگر از سرماخوردگی تنفر دارید، این مطب را از دست ندهید.

 

سیر

سیر یک ضد میکروب فوق العاده است. ثابت شده که سیر می تواند روی فشار خون، التهاب، عفونت و حتی درمان سرطان تأثیر مثبت داشته باشد.

سعی کنید روزی حداقل ۱ حبه سیر مصرف کنید تا بدنتان را قوی نگه دارد.

 

عسل

کسی را می شناسید که از خواص عسل تعریف نکند؟ این شهد خالص گیاهی و البته خوش طعم، حاوی ترکیباتی است که از رشد میکروب و عفونت پیشگیری می کند. به همین دلیل است که عسل به این راحتی ها فاسد نمی شود. عسل فعالیت ویروس های عامل سرماخوردگی را محدود و کند می کند. بعلاوه، عسل می تواند نشانه های سرماخوردگی مثل سرفه، گلودرد و بدخوابی ناشی از سرماخوردگی را تسکین دهد. این مساله در کودکان بیشتر مشهود است.

 

لیمو و پرتقال

لیمو و پرتقال بخاطر سرشار بودن از ویتامین ث معروفند. ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن است و سیستم دفاعی را تقویت می کند. مصرف یک لیمو یا پرتغال در روز به پیشگیری از سرماخوردگی تا حد زیادی کمک می کند.

 

زنجبیل

زنجبیل جزو ریشه جات است. از آن به عنوان ادویه ی گرم کننده یاد می کنند. زنجبیل حاوی ترکیبات ضدالتهاب است و نشانه های سرماخوردگی را تسکین می دهد. این ماده ی غذایی همچنین خستگی و حالت تهوع را بهبود می بخشد.

 

شیرین بیان

شیرین بیان یک ضد التهاب فوق العاده است. این ماده را هم می توانید به اندازه ی یک قاشق چایخوری و به صورت پودر به یک لیوان چایی اضافه نموده و میل کنید.

 

خانواده ی کاسنی ها

این گیاهان در طول سالیان متمادی و از دیرباز برای درمان التهابات داخلی و خارجی مورد مصرف بوده اند. سعی کنید این گیاهان را حداقل یک بار در هفته مصرف کنید.

به سایت ما حتما سر بزنید:

www.asaltop.ir